Kesehatan

5 Makanan yang Bagus untuk Ibu Hamil

makanan yang bagus untuk ibu hamil

Pada umumnya ibu hamil moodnya tidak stabil. Salah satu tips untuk membuat ibu hamil moodnya stabil tidak hanya refereshing saja, tetapi juga mengonsumsi jenis makanan yang cocok untuk ibu hamil. Apa saja jenis makanan tersebut?

Berdasarkan ada hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Zurich, menunjukkan bahwa ibu hamil yang stress terlalu lama dapat berpengaruh buruk terhadap janin yang dikandungnya. Ketika ibu hamil sedang emosional, maka akan memproduksi hormon stress yang banyak. Sehingga sulit untuk mengontrol emosinya. Bila tidak segera diatasi, tentu berpengaruh terhadap kondisi janin.

makanan yang bagus untuk ibu hamil
Makanan yang Bagus untuk Ibu Hamil

Oleh karena itu, bagi suami harus peka ketika istrinya yang hamil moodnya tidak stabil. Usahakan ibu hamil selalu stabil emosinya. Ajak jalan-jalan ke tempat yang nyaman dan indah. Dan juga berikan makanan bernutrisi yang bagus untuk kandungannya.

Yuk simak beberapa jenis makanan yang bagus untuk ibu hamil berikut ini.

Pisang

Buah pisang mengandung potasium. Zat ini bermanfaat untuk membantu perkembangan otak bayi. Kandungan triptofannya juga bermanfaat untuk menstabilkan mood ibu hamil. Terkandung juga vitamin V yang dapat meredam emosi.

Cokelat

Cokelat merupakan salah satu jenis makanan yang boleh dikonsumsi ibu hamil. Kandungan polyphenolsnya bermanfaat untuk menjaga mood agar tetap stabil serta dapat membuat ibu hamil lebih tenang. Cokelat juga mengandung cafein loh, jadi jangan sampai mengonsumsinya secara berlebihan.

Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi camilan yang bisa dinikmati pada saat-saat tertentu. Minum yoghurt bisa juga didampingi salad buah jadi semakin nikmat tentunya. Adapun manfaatnya ialah dapat mengurangi stress yang berlebih.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Kandungan nutrisinya bagus untuk membantu menyehatkan fisik dan mental ibu hamil. Kandungan proteinnya berguna untuk mencegah depresi.

Alpukat

Buah alpukat mengandung hormon serotonin yang berguna dalam membantu ibu hamil menjadi lebih bahagia. Kandungan B6nya juga efektif meredam stress.

Demikianlah sedikit sharing kali ini seputar 5 makanan yang bagus untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.